Gegen Stress
Nimm zwei Finger und lege sie auf deine Augen und übe für 90 Sekunden einen sanften Druck aus.
(Deine Augen sind mit dem zentralen Nervensystem verbunden wodurch dein Körper sofort Entspannung erfährt und der Stress bnachlässt).
Gegen Ärger
Stell dir diese eine Frage:
Wird es in einem Jahr noch wichtig sein?
Gegen schlechte Tage
Nimm die Siegerpose ein.
Mach dich gross. Schultern zurück. Kinn zur Brust. Lächle 60 Sekunden.
(Die äussere Haltung deines Körpers vereinnahmt die innere Haltung und du wirst dich schnell besser fühlen).